Wanneer het al eens ‘rommelig’ is in je hoofd door de stress helpt het niet als de omgeving ook nog eens vol rommel ligt. Dit is een goede tip en ik pas deze ook zelf toe. Wanneer ik thuiskom na een stressvolle dag is er niks meer kalmerend dan mijn kamerdeur open te gooien en een opgeruimde kamer te zien. Dit zorgt voor een directe rust in mijn hoofd. Een voorbeeld, maak je bed op van zodra je opstaat. Jouw dag begint al onmiddellijk met een positieve noot omdat je al een eerst taak volbracht hebt. 

Een tweede tip is het gebruiken van agenda. Ik heb zelf vaak stress daar ik soms een afspraak uit het oog verlies of een taak vergeet op voorhand te maken. Hierbij kan een agenda echt helpen. De structuur helpt me om de dag te plannen en me zo geen zorgen meer hoef te maken dat ik bepaalde zaken oversla. Let wel op dat jouw agenda niet te vol staat en laat ruimte tussen twee afspraken in jouw planning zodat je niet in tijdsnood komt want dat brengt dan weer stress met zich mee.

Zoals eerder vermeld wordt er adrenaline aangemaakt in een stressvolle situatie. Door te sporten zorg je er voor dat adrenaline op een natuurlijke manier weer wordt afgebroken en de rust terugkeert. Deze tip ben ik tijdens mijn examens gaan gebruiken en na een dagje studeren helpt het enorm om even te kunnen ontspannen in de buitenlucht. Daarnaast kan het hoofd even tot rust komen en moet je tijdens het sporten helemaal nergens aandenken. Ook voor wie geen zin heeft om te sporten, is dat helemaal geen probleem. Zo kan het huis poetsen al een ware inspanning zijn en helpt het ineens bij de eerste tip. 

Drie zeer makkelijke tips die voor mezelf echt helpen dus. Probeer ze uit en ik hoop dat ze jouw ook kunnen helpen. Hier kan je ook in video’s kunnen zien hoe ik nieuwe tips en tricks uittest.  Ook benieuwd naar het resultaat of nieuwe stressverlichtende ideeën? Kom dan zeker nog een keertje terug naar mijn website.